Antje Freysoldt

Du hast alles im Griff. Jeden Plan, jede Eventualität, jedes Detail. Es fühlt sich sicher an. Und doch – tief in dir ahnst du, dass diese Kontrolle einen Preis hat. Denn was du festhältst, kann nicht atmen. Und was nicht atmen kann, kann nicht leben. Kontrolle als Überlebensstrategie Das Bedürfnis nach Kontrolle entsteht selten aus Machtstreben. Meist entsteht es aus Angst. Wer früh erlebt hat, dass die Welt unberechenbar ist, dass Sicherheit nicht selbstverständlich ist, dass man sich auf...

Gefühle sind wie Wellen. Sie steigen auf, erreichen ihren Höhepunkt und ebben wieder ab – wenn wir sie lassen. Doch die meisten von uns haben gelernt, gegen die Wellen zu kämpfen. Sie zu unterdrücken, festzuhalten oder vor ihnen zu fliehen. Und so werden aus vorübergehenden Wellen ein Meer, in dem wir zu ertrinken drohen. Die Natur der Emotionen Eine Emotion ist im Kern eine körperliche Bewegung – das Wort selbst trägt es in sich. Sie entsteht als Reaktion des Nervensystems, durchflutet den...

Es gibt einen Moment, in dem etwas zurückkehrt, das lange fort war. Eine Farbe, die plötzlich leuchtet. Eine Freude, die keinen Grund braucht. Ein Kribbeln in den Fingern, ein tiefer Atemzug, ein Lachen, das von innen kommt. Es ist die Rückkehr der Lebendigkeit – wenn das System aus der Erstarrung erwacht. Das lange Grau der Erstarrung Wenn ein Nervensystem lange im dorsalen Vagus war – im Zustand der Erstarrung, des Rückzugs, des Herunterfahrens – fühlt sich das Leben oft grau an. Gedämpft....